10 DIFERENTES MANERAS DE USAR LOS AGUACATES

Beneficios de los aguacates

Hay una gran razón por la que usted debe probar algunas de estas maneras de usar aguacates, y eso es debido a todos los beneficios de salud increíble que ofrecen. ¿Conoces la frase que una manzana al día alejará al médico? En lugar de una manzana, muchos dicen “comer un aguacate un día ahora para mantener al médico de distancia”.

Los aguacates están llenos de nutrientes. Contienen una gran cantidad de proteína, fibra y folato. También son una gran fuente de fitonutrientes que reducen la inflamación en su cuerpo. Los aguacates contienen una gran cantidad de antioxidantes y vitaminas A, B, C, E y K también. Es realmente un súper alimento. Los estudios también han encontrado que comer un aguacate diariamente puede ayudar a reducir el colesterol malo.

Los aguacates no sólo son excelentes para comer, pero también puede utilizarlos para su piel y cabello. Son naturalmente hidratantes y calmantes.

10 Maneras de Usar los Aguacates

  1. Tostada con Aguacate y Huevo. Machaque un aguacate, extiéndalo sobre tostadas y ponga un huevo cocido en la parte superior. Espolvoreé con un poco de sal y pimienta. Tendrá un desayuno rápido y delicioso.
  1. Ensalada de aguacate. Hacer una mezcla de aguacate, ajo, jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta para crear un aderezo de ensalada cremosa y fantástica.
  1. Helado de aguacate. Súper saludable y de increíble sabor. Si te gusta el aguacate, esta es una receta que debes probar. Todo lo que necesitas 2 aguacates, miel, leche, sal marina y limón.
  1. Huevo horneado en aguacate. Esto se ve tan fresco y sabe aún mejor. Cortar un aguacate a la mitad y luego romper un huevo en cada mitad. Colóquelas en el horno y hornear a 425 grados durante 20 minutos. Después los saca del horno, añadir sal y pimienta al gusto.
  1. Mascarilla. Sólo mezclar un aguacate y añadir 1 clara de huevo. Revuelva la mezcla y aplíquela a su cara. La mascarilla es hidratante y calmante.
  1. Máscara para el cabello. Machaque un aguacate con un poco de jugo de limón y aceite de oliva para hacer una máscara hidratante para el cabello. Se puede utilizar en lugar de acondicionador o simplemente como tratamiento de acondicionamiento profundo una vez por semana.
  1. Póngalo en una hamburguesa. Cortar el aguacate en tiras pequeñas o triturar el aguacate y ponerlo en su hamburguesa con aguacate, lechuga y cebollas. ¡Sabe delicioso!
  1. Guacamole hecho en casa. Todo lo que necesitas para hacer un delicioso guacamole es un par de aguacates, sal, limón o jugo de lima y especias. Puede agregar tomates frescos para que sea aún más sabrosa.
  1. Smoothie de aguacate. Agregue un aguacate a su smoothie para conseguir un alza en energía. No sólo tiene sabor delicioso, pero obtendrá los beneficios para la salud de los nutrientes y las grasas saludables.
  1. Huevos endiablados. Tome huevos duros, escurra las yemas de huevo y mezcle con aguacate, tocino, cebolla y especias. Poner una cucharada de la mezcla de nuevo en los agujeros de huevo blanco y disfrute.

Fuente: healthextremist.com