10 CONSEJOS PARA PREVENIR LA INFLUENZA

Virus de la Influenza

Los virus son los peores infractores estacionales, y los resfriados son el virus más común que pasamos alrededor. Pero el virus de la influenza es mucho peor que un resfriado. La mayoría de la gente realmente no entiende la diferencia entre estas dos enfermedades, pero la diferencia puede ser mortal.

La influenza, comúnmente llamada “la gripe”, es causada por el virus de la influenza. Este es un virus respiratorio específico muy diferente al virus del resfriado. Todo el tracto respiratorio -incluyendo la nariz, la garganta y los pulmones- se infecta. La enfermedad es grave y puede poner en peligro la vida; Los niños, los ancianos y aquellos que tienen condiciones médicas subyacentes corren el mayor riesgo de complicaciones.

Los síntomas completos de la gripe a menudo se desarrollan de repente; incluyen fiebre, dolor de cabeza, cansancio extremo, tos seca, dolor de garganta, secreción o congestión nasal y dolores musculares graves. Los niños también pueden tener náuseas, vómitos y diarrea.

La diferencia clínica entre la gripe y la influenza es la siguiente: Los síntomas de la influenza y las posibles complicaciones son mucho peor que el resfriado común. La fiebre, dolores corporales, cansancio extremo y tos seca son más intensos. Los resfriados generalmente no se convierten en neumonía, infecciones bacterianas secundarias o requieren hospitalización.

Conclusión: Practicar buenos hábitos de higiene pública y lavar su filtro nasal con regularidad puede darle la mejor protección posible contra la gripe y el virus del resfriado común.

Consejos para una salud perfecta

  • Comer sano
  • No azúcar
  • No a los alimentos procesados
  • No comer en exceso
  • Coma frutas y verduras, e intente comer carne orgánica

Limitar el consumo de alcohol. Las vitaminas B en el hígado se consumen cuando el cuerpo procesa alcohol y debilita el sistema inmunológico, ya que es soluble en grasa.

Tome sus suplementos. Los suplementos con altas cantidades de vitaminas y minerales proporcionarán a su cuerpo los nutrientes tan necesarios que puede no estar recibiendo de los alimentos. ¡La vitamina C solo reducirá sus riesgos de enfermarse casi en un 50%!

Mantenga las manos lejos. Tocar la boca, los ojos y la nariz es común (especialmente cuando se le dice que no). Pero esto es cómo un virus entra en su sistema.

Lave sus manos. Este es un consejo muy importante y se debe hacer durante todo el año. Casi el 70 por ciento de las enfermedades se puede detener simplemente lavándose las manos con frecuencia.

Beber agua. Todo ese agua vacía toxinas y ayuda a que la sangre circule libremente, previniendo el crecimiento de microbios.

Ejercicio. Esta es otra sugerencia que debe hacerse durante todo el año. No importa qué actividad realice, le ayudará a suministrar sangre recién oxigenada a sus tejidos, con lo que aumentará su sistema inmunológico.

Elegir dormir. Un adulto promedio necesita de siete a ocho horas de sueño ininterrumpido. Su cuerpo conserva la energía y restaura el sistema inmunológico mientras que usted está consiguiendo su sueño.

Menos estrés. El estrés pone fuera la hormona cortisol. Suprime su sistema inmunológico y disminuye la producción de glóbulos blancos.

Pruebe aceites esenciales. Para los resfriados, use menta, romero, árbol de té y tomillo. El jengibre, la mirra, el sándalo o el incienso son ideales para aclarar la congestión, ya que estimulan las membranas mucosas.

Fuente: healthyfoodvision.com